WSTĘP-co i jak?! :D

Aktualnie od tygodnia jestem na znanej diecie Dukana, inaczej dieta proteinowa. Chciałam się tu zwierzać jak mi idzie... Podawać przepisy wraz ze zdjęciami :D Nie jest to nudna dieta, trzeba tylko chcieć i mieć czas na tworzenie :))


Dieta proteinowa Dr Pierre'a Dukana posiada cztery fazy, z których dwie pierwsze stanowią fazę chudnięcia, a pozostałe powodują utrwalenie osiągniętej wagi i jej stabilizację.

Fazy diety:

• faza uderzeniowa, kuracja czysto proteinowa inaczej FAZA ATAKU, porównywana do głodówki (w krótkim czasie tracimy kilka kilogramów mimo, że jemy)

(czas trwania: od 1 do 10dni)

• faza stałej szybkości, naprzemienna kuracja proteinowa

(średni czas trwania: tydzień na każdy utracony kilogram)

• faza utrwalania osiągniętej wagi

(średni czas trwania: 10 dni na każdy utracony kilogram)

• faza stabilizacji

(średni czas trwania: jeden dzień w tygodniu czystych protein do końca życia)

Kolejne notki o każdej konkretniej fazie :D i pierwszy przepis :)) Mam nadzieję, że was zainteresuję :))

POZDRAWIAM!!! :)))

Mój stan na 2.11. to 72,5kg stan na 8.11. to 70,1, czyli 2,4kg w dół w PIERWSZEJ FAZIE.